オンラインで「職場の人間関係などのお悩みカウンセリング」をしております、ゆきねーです。
心が疲れていると「何もしたくない」「もう頑張れない」と何もかも嫌になってしまうこと、ありませんか？
「もっと頑張らなくちゃ」とか「全部きちんとやりとげなくちゃ」と自分を追い込んでいませんか？
気力が落ちてる時に必要なのは、さらに自分を追い込むことではありません。見方を少し変えて自分に課してる重すぎる荷物を下ろすこと。
「出来ないことばかり考えるのではなく、出来ることに集中する」
例えば、「まだメール返信出来てない」とか「仕事が予定通り進まない」、「自分は人より遅れてる」と出来ないことばかり気になってませんか？
そんな時は、今日できることを一つだけ見つけましょう。
「短い連絡を返す」「机の上を少し片づける」「早めに眠る」など。
大きな目標を達成出来なくても、そのうちの一つが出来たならそれは前に進んだということです。
心が疲れている時は、全部をやろうとせず、一つ出来たら自分を褒める、頑張り過ぎない！
頑張り屋さんのあなたは、「え？そんなこと？」と思うかもしれません。
そうなんです、頑張り過ぎているのを止める勇気も必要です。全部を頑張り過ぎてしまうから心が限界を迎えてしまうので、今は少し力をセーブして
一つずつこなしていきましょう。
心と体が復活したら、またバリバリと頑張り屋さんを発揮してください。
まずは一緒に、頑張らないことを頑張りましょう。