代謝とか免疫力とか、上げるようなサプリや運動とかありますよね。 メンタルってどうやって上げる？鍛えるんでしょうか？ 調べてみると
メンタルは鍛えられない
そうなんです。心が筋肉と同じなら、日々のストレスで今頃筋肉ムキムキになっていそうですもんね。 でも、鍛えられないならどうすればメンタル復活出来るのでしょうか？
東洋医学では「心と体はひとつのものである」という考えがあるそうです。 なので、体のアプローチで心を養えるそうなんです。 いわゆるストレッチをしたり、そっと手を当ててみたり、蒸しタオルで体を温めてみたり、 だから、お風呂にゆっくり浸かったり、瞑想したりすると、少し心が楽になるんですね。
私の場合は、頭頂部から耳の後ろを通って首までリンパを流しながら、でも気持ちいいくらいにマッサージをしばらくしながら、ぼーっとすると少しメンタル復活します。 その後、ゆっくりお風呂に浸かってゆっくり眠れたらばっちり復活できそうですよね。
辛い時は、是非やってみてください。 それでも、改善しない時には体験カウンセリングも試してみてくださいね。