いつも穏やかで機嫌よくいられれば毎日を楽しく過ごせて、仕事も人間関係もスムーズにいきますよね。 そんな理想的な生活を送ってみませんか？
例えば、何かしてもらった時に、相手にかける言葉、いつもなんて言ってますか？ つい「すみません」って言ってませんか？
毎日機嫌よく過ごしている人は不機嫌なことが多い人よりも「ありがとう」という感謝の言葉を使います。 「すみません」は、基本的に謝罪で使われる言葉なので、言われた方も「お手を煩わせてしまって・・」と 言われてもあまりいい気分にはなりませんよね。 簡単に使ってしまう言葉ですが、それひとつで自尊心も傷つかず、逆に自己肯定感を増やす言葉をどんどん使っていけば、努力しなくてもいつの間にか「いつでも上機嫌でいられる」ようになります。
Aさんは、まだ新人さんで教えて貰うこと、指示されること、注意されることがまだまだ多く、いつも「すみません」と言っていました。
どんどん自己肯定感がなくなり、自分は出来ない人間だと思い込んでしまってました。 ワークとして、「すみません」を使わず、「ありがとう」で返すことを提案しました。 最初の頃は、条件反射で「すみません」を発してしまっていて、本人も驚いていました。 自分で考えてから言葉を発するようになり、「ありがとう」がちゃんと言えるようになると、注意されることが減り、仕事をするのが楽しくなってきたと報告頂きました。
彼女の場合は、まだ深い傷ではなかったのと、ご本人もどうにかしたいという気持ちが強かったので、真摯にワークに取り組んでくださったので、スムーズに自分の変化を理解してくださいました。 一人では気づけなかったことを一緒に根本原因を探して、変化を促す。彼女や他のクライアントさんの笑顔が私にとっての「上機嫌でいるための習慣」ですが（笑）、あなたも、簡単な習慣でこれからを変えていきませんか？