オンラインで「職場の人間関係などのお悩みカウンセリング」を行っております、ゆきねーです。
職場での小さなストレス、うまく解消出来てますか？
上司からの小言や仕事量、人間関係など、ささいなストレスは仕方ないと思いがちですが、それがどんどんたまっていくと簡単に解消できなくなります。
小さいうちにストレスは解消していかないといけません。
「私が我慢すればいい」でも「なんで私だけ」と思いながら頑張り過ぎてしまうあなたは、ストレスと気づかずにどんどんと心にためていってしまっています。
まずは、目の前のストレスから解消していきましょう。
今日あったこと、ふと思い出してしまった嫌なこと、紙に書いて破って捨てちゃいましょう。
時間があったら、少し記憶の中のストレスも書き出してみてください。これを繰り返していけば少しストレスが軽減していくはずです。
これからは、出来たら毎日ひとつ嫌だったことやストレスになっていることを書き出して捨てましょう。
断捨離で言う「一日一捨」です。
ストレスをためても何も良いことなんてありません。あなたの心身に悪影響を与えるだけです。
私もストレスをため過ぎて体調を崩してから気づいたので、私のように体調を崩す前に是非やってみてくださいね。
応援しています。